セルライトって何なんでしょう？良く知らなかったのですがみなさん結構気にしていらっしゃったので勉強してみました。
セルライトが出来る原因は？
私はセルライトがよく出来ていました。見た目も悪いので、どうやったら治るのかといつも悩んでいました。生活習慣や運動不足などで出来ることが多いので、それをあらためてみることにしました。
運動をよくして筋肉をつけようと頑張ってみました。運動を怠ると基礎代謝が下がり、脂肪が出来やすくなります。そして、この脂肪や老廃物の塊こそがセルライトの原因です。ですので、筋肉をつけることで解消することが出来ます。運動は有酸素運動が一番よくジョギングやウォーキングなどがおすすめです。これなら、毎朝仕事や学校に行く前に簡単に出来ますし、どこでも出来ます。私は朝にジョギング、夜にウォーキングをして少し痩せることも出来ました。この症状に悩んでいる人は太っている人も多いので、ダイエットをすることも効果的です。
タバコを止めるのも効果があります。代謝が激減して、ダイエットをしていても効果がなくなったり、セルライトを増やす原因にもなります。私はこのことを知ってから、タバコを吸う回数を減らしました。そうしたら、症状も緩和して体調もよくなりました。他には睡眠をしっかり取るのも効果がありました。睡眠を十分に取らないと太りやすいので危険です。睡眠不足になると食欲が増加するので、食べすぎたり、寝不足といった体調不良を起こしやすいです。ですので、睡眠をきちんと取ることが症状を緩和する上で、重要となり、健康的な生活を送る上でも大事なことになります。私は毎日同じ時間に睡眠を取り、早寝早起きを心がけることで症状がましになりました。
セルライトはマッサージで流す
私の足は子供の頃からずっしりと太く、それをずっとコンプレックスに感じていました。
運動すれば痩せるだろうかとスポーツをしてみましたが、太い足に筋肉がついて更に太くなってしまったこともあり、どうしたものかと悩みの種でした。
そんな時、雑誌の記事でセルライトというものがあることを知りました。なんでもこれは運動をしただけでは落とすことができず、マッサージをすることが一番効果があるとのことでした。
それ以来私は毎晩お風呂で足をマッサージすることにしました。セルライトを潰して押し流すイメージで痛みを感じるくらいの強さでぐいぐいもんでいきました。もみ方は雑誌で紹介されていた方法をもとに、だんだんと自己流のもみ方に変化していきました。その際気をつけたことはつま先のほうから太ももに向かって、下から上に向かって流れるようにもんでいくことでした。老廃物や脂肪を全部流すというようなイメージでもんでいきました。毎晩お風呂で足をもむのが習慣になったある日、一緒に歩いていた母親に「あんたの足、そんなに細かったっけ？」と言われました。運動やダイエットをしてもなかなか細くなってくれなかったガンコな私の足は毎晩もんで手をかけてあげることですっきりスマートになってくれたのでした。それまでは太い足を隠そうとズボンばかり履いていましたが今では自信を持ってスカートを履けるようになりました。そしていつも頑張ってくれている足に感謝の気持ちを込めて今でも毎晩お風呂で足をもんでいます。
セルライトを除去するリンパマッサージの体験
私は数年前からダイエット目的でエステサロンに通っているのですが、そこで毎回受けている施術のひとつにリンパマッサージがあります。というのも私は太ももや二の腕部分にセルライトと呼ばれているものがかなり溜まっているらしく、それを除去しないとリンパの流れが詰まってしまっているので痩せにくくなっていると言われたからです。確かにセルライトについては二の腕や太ももの内側にぼこぼこしたものが出来ていた事は実感していたのですが、まさかそれのせいで痩せにくくなっているとは思わなかったです。
リンパマッサージについては機械を使って行われているのですが、とにかく痛いというのが悩みです。かなり詰まっているから仕方ないとは思っていますし、痛くしないと取れないと言うのも分かってはいるのですが体の内側から襲ってくる鋭い痛みと言うのは毎回悶絶するほど痛くて困っています。しかも特に痛い部分は重点的にマッサージされるので、毎回歯を食いしばって我慢するようにしています。
それでも最初の頃から比べると痛くなくなってきていますし、マッサージが終わった後はセルライトが減っているのかボコボコしている部分が取れているのでやっぱり効果があるんだなと実感しています。そのおかげで少しずつ体重も落ちてきていますし、足や腕も細くなってきているのでマッサージを受けてよかったなとは思いました。ですがやっぱり痛い部分は痛いので、受ける前には色々と覚悟しながら挑んでいます。
セルライト除去の効果はすごい！？
友人がエステティシャンの資格を取ったので、練習相手になってほしいと頼まれて事があります。エステは普段は利用していないので、どのようなことをしてくれるのか、とても楽しみでした。
友人は私の足を見るなり、セルライトがすごくついていると言いました。お尻や太ももの裏など、普段自分では見る事が少ないので、どれだけセルライトがついているのかなど、全く把握していませんでした。鏡で自分の後ろ姿を見せられて、ぎゅっと皮膚に力をいれたらぼこぼこになっており、それがあまりにもひどくて驚愕してしまいました。
友人が温めて揉みだせば取れるのだと説明してくれました。早速施術してくれたのですが、初めてののセルライト除去は痛くて痛くてびっくりしてしまいました。塊をつぶすように揉んでいくので、とても痛みがでるのです。人によって個人差はありますが、私は痛すぎてぎゃあぎゃあ騒いでしまいました。しかし友人に効果を出したければ我慢して、と怒られてしまいました。
効果の差を比較するために、片足だけ施術してくれたのですが、ふくらはぎがほっそりしていて太ももの間に隙間ができていました。あまりの効果に驚いてしまいましたが、今はむくみが取れた状態なので、肌のぼこぼこを取るためには何度が施術が必要だと教えてくれました。施術してくれたところを触ると、柔らかくなっており、どれだけ脂肪がかたまっていたのかがわかりました。これまで興味がなかったエステですが、利用したいという気持ちになりました。
頑固なセルライトは除去できるのか？
セルライトは、脂肪や老廃物が筋肉に絡みついたような状態で、一度できるとなかなか除去するのが難しいといわれています。年とともに痩せにくくなる原因の一つにも挙げられており、できやすいのはヒップや太ももです。
私もヒップや太ももにセルライトができています。自分ではわからなかったのですが、リンパマッサージに行った際に、セラピストの人に指摘されて分かった感じです。しかも、かなりの量だといわれてしまいました。その方は知識も豊富でマッサージも上手だったので、しばらく通ってみることにしました。
しかし、最初の2か月は月に2回通ったのですが、やはりお金が続かなくてその後は思うようにマッサージしてもらうことができませんでした。それで、ネットなどでよく見かける、セラピストにマッサージしてもらっているのを再現できる器具を購入することにしました。これで本当に除去できるとは思っていなかったのですが、とりあえずお風呂に入った時にバスタブの中で毎日マッサージすることにしたのです。購入した器具は防水タイプなので、暇な入浴時間に使うのにぴったりです。また、浮力があることからマッサージしても腕がだるくなるということは一切ありません。やりづらいヒップなども楽にできてとても良い方法だと思います。
ただ、頑固なセルライトを除去できるかといえば、やはりそう簡単にはいかなかったようです。使い始めて半年以上は経ちますが、服のサイズが変わったということもないです。
